为切实服务青少年成长需求，助力青少年身心健康发展，2025年5月23日，共青团陕西省委2025年“12355·青春灯塔”公益巡讲活动走进咸阳彩虹中学，为咸阳彩虹中学高二学生带来了一场主题为《路在脚下 从心出发——学业规划·情绪管理双擎驱动》的精彩讲座，帮助学生们在学业追求与情绪调节中找到平衡，为未来发展筑牢根基。
咸阳彩虹中学团委书记朱飞飞主持本次讲座，他首先对巡讲团的到来表示热烈欢迎，并强调了学业规划和情绪管理对于学生成长的重要性，鼓励同学们珍惜此次学习机会，认真聆听，积极思考，将所学知识运用到实际学习和生活中。
咸阳市青少年心理学会秘书长王艳妮以“路在脚下 从心出发”为主题展开讲座，讲座以互动游戏“抓高考”拉开序幕，王艳妮老师通过压力测试和数据分析，引导学生正视备考焦虑，现场展示的“压力与考试成绩关系图”更是直观揭示了心理状态对学习效果的影响，引发学生共鸣。在学业规划环节，首先引导学生们进行自我认知，思考自己的兴趣爱好、优势特长以及职业理想，帮助大家明确学习的目标和动力源泉。随后，王老师详细介绍了制定学业规划的方法和步骤，强调了学业规划不是一成不变的，而是一个动态调整的过程，需要同学们在学习过程中不断反思和修正，以确保规划的科学性和有效性。
在情绪管理版块，王艳妮老师通过趣味游戏、生动的案例和讲解，向学生们展示了情绪的多样性和影响力，让大家深刻认识到情绪管理的重要性。她指出，青少年时期是情绪波动较大的阶段，学会正确地识别、表达和调节情绪，对于身心健康和人际关系的发展至关重要。
王老师教给同学们多种情绪调节的方法，如深呼吸、冥想、积极的自我暗示等。她鼓励学生们在面对压力和挫折时，要及时调整自己的心态，保持乐观向上的精神状态。此外，她还强调了人际关系对情绪的影响，引导学生们学会与他人有效沟通和合作，建立良好的人际关系网络。
互动交流环节，学生们积极踊跃地提出自己在学业规划和情绪管理方面遇到的困惑。王艳妮老师耐心细致地解答每一个问题，与学生们进行了深入的交流和探讨。现场气氛热烈，学生们纷纷表示，通过与王老师的交流，他们对学业规划和情绪管理有了更深刻的认识和理解。
此次“12355·青春灯塔”公益巡讲活动为咸阳彩虹中学学生提供了一次宝贵的学习和成长机会，让他们在学业规划和情绪管理方面有了更清晰的认识和更有效的方法。相信在未来的日子里，彩虹学子们将以更加坚定的信念和更加积极的心态，怀揣热情，在成长的道路上披荆斩棘，追逐属于自己的青春梦想，书写精彩的人生篇章。
来源：咸阳彩虹学校
编辑：ZDR